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お手軽アレンジレシピ

フィッシュ&チップス(※毎日クロワッサン(販売終了))

フィッシュ&チップス

ヘルシー

材料

毎日クロワッサン
1個
白身魚フライ
1/2個
赤パプリカ
1/8個
レタス
1枚
フライドポテト(冷凍)
7本程度
タルタルソースの材料
 卵
 玉ねぎ
 マヨネーズ
 塩・胡椒

1個
20g
7g
適量

332kcal

作り方

  1. タルタルソースを作る。
    卵は茹でて殻をむき、玉ねぎはみじん切りにし水にさらしておく。
    ボールにみじん切りにした卵、水気を切った玉ねぎ、マヨネーズを入れ混ぜ合わせ、塩・胡椒で味を整える。
  2. フライドポテトはカラッと揚げ、お好みで塩を振っておく。
  3. レタスは洗って水気を切り、赤パプリカは1センチ程度にスライスし半分に切っておく。
  4. 毎日クロワッサンに切れ目を入れ、レタスを敷き、赤パプリカ、白身魚フライの順にはさみ、タルタルソースをたっぷりかける。
  5. お皿にサンドイッチを置き、フライドポテトを添える。
タルタルソースは作りやすい分量です。
余ったら、レタスと一緒に挟んで卵サンドにしてもおいしいですよ!
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